Manger une alimentation riche en fruits et légumes peut aider à améliorer votre santé de nombreuses façons, mais il peut parfois être difficile de les inclure dans votre alimentation quotidienne. Heureusement, il existe de nombreuses façons simples d’incorporer plus de fruits et légumes dans votre alimentation.

Essayez d’ajouter des fruits à votre petit déjeuner sous forme de smoothie ou de salade de fruits. Incorporez des légumes dans vos repas sous forme de salades, de légumes rôtis ou de soupes. Vous pouvez également les inclure dans vos collations en les mangeant crus avec une trempette saine.

Il est également utile de planifier à l’avance et de préparer des aliments sains pour les moments où vous êtes pressé. Par exemple, vous pouvez préparer des bols de fruits ou des sacs de légumes coupés pour des collations rapides.

Enfin, n’oubliez pas de varier les fruits et légumes que vous consommez afin d’obtenir une variété de nutriments différents. Alors, essayez de nouveaux fruits et légumes régulièrement pour découvrir de nouveaux goûts et bénéfices pour la santé.